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Mitos e verdades sobre a musculação
No meio fitness existem mitos e verdades entre as inúmeras
modalidades existentes, mas alguns deles podem afastar
pessoas de determinada modalidade e até da prática de
atividades físicas. Por isso, veja agora as respostas das
principais dúvidas sobre este assunto.
modalidades existentes, mas alguns deles podem afastar
pessoas de determinada modalidade e até da prática de
atividades físicas. Por isso, veja agora as respostas das
principais dúvidas sobre este assunto.
Musculação emagrece?
Verdade!
Verdade!
A musculação é uma ótima aliada na perda de gordura corporal, pois
os músculos, quando exigidos, necessitam de uma grande quantidade
de energia, gastando assim muito mais calorias. Vale ainda ressaltar,
que o gasto calórico em repouso é maior em indivíduos com maior
quantidade de massa muscular.
os músculos, quando exigidos, necessitam de uma grande quantidade
de energia, gastando assim muito mais calorias. Vale ainda ressaltar,
que o gasto calórico em repouso é maior em indivíduos com maior
quantidade de massa muscular.
Musculação deixa o corpo muito definido?
Mito!
Mito!
Esse é um questionamento que ocorre mais pelo público feminino,
que não quer ficar “musculosa”.
Essas pessoas que vemos com músculos bastante definidos, em
sua maioria são atletas e fazem um treinamento intenso, que
chega a horas de exercícios de força por dia, além de um
acompanhamento com diversos profissionais, devido aos
cuidados intensos com a rotina.
Só é possível ficar como esses atletas musculosos, se você quiser!
que não quer ficar “musculosa”.
Essas pessoas que vemos com músculos bastante definidos, em
sua maioria são atletas e fazem um treinamento intenso, que
chega a horas de exercícios de força por dia, além de um
acompanhamento com diversos profissionais, devido aos
cuidados intensos com a rotina.
Só é possível ficar como esses atletas musculosos, se você quiser!
Musculação engorda?
Mito!
Mito!
O que acontece é que a musculação “aumenta” a musculatura,
fazendo com que o peso na balança aumente, mas a gordura corporal
em geral, é reduzida, devido a queima calórica elevada.
Para emagrecer, o melhor seria associar a musculação com exercícios
aeróbicos, pois assim você conseguirá reduzir o percentual de
gordura corporal, garantindo a manutenção da massa muscular e
assim, mais definição muscular.
fazendo com que o peso na balança aumente, mas a gordura corporal
em geral, é reduzida, devido a queima calórica elevada.
Para emagrecer, o melhor seria associar a musculação com exercícios
aeróbicos, pois assim você conseguirá reduzir o percentual de
gordura corporal, garantindo a manutenção da massa muscular e
assim, mais definição muscular.
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