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Segunda a sexta: 8h30 às 17h30.
(exceto feriados)
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Você saudável é a nossa meta
Benefícios da atividade física para a saúde mental
Em algum momento do seu dia você já sentiu a necessidade de
alongar alguma parte do seu corpo? Ao decorrer da semana,
você já sentiu que precisava de uma dose de energia para
conseguir finalizá-la? Já sentiu que não era capaz de fazer algo?
O nosso corpo nos dá sinais de que algo não vai bem, como
forma de evitar que algum tipo de doença se instale. Você tem
dado atenção para as mensagens que seu corpo te dá?
alongar alguma parte do seu corpo? Ao decorrer da semana,
você já sentiu que precisava de uma dose de energia para
conseguir finalizá-la? Já sentiu que não era capaz de fazer algo?
O nosso corpo nos dá sinais de que algo não vai bem, como
forma de evitar que algum tipo de doença se instale. Você tem
dado atenção para as mensagens que seu corpo te dá?
Benefícios da atividade física para a saúde mental:
Equilibra a produção de hormônios:
Durante exercícios físicos, nosso cérebro libera hormônios
importantes para qualidade de vida e prazer, como: endorfina,
dopamina e serotonina, conhecidos como hormônios da felicidade,
responsáveis pela sensação de prazer, bem estar, bom humor,
redução de estresse e ansiedade, motivação e analgesia de dores.
importantes para qualidade de vida e prazer, como: endorfina,
dopamina e serotonina, conhecidos como hormônios da felicidade,
responsáveis pela sensação de prazer, bem estar, bom humor,
redução de estresse e ansiedade, motivação e analgesia de dores.
Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade:
A depressão e ansiedade são conhecidas como o mal do século XXI.
Os sintomas que essas doenças trazem podem ser diminuídos com a
prática consistente de uma modalidade de exercício físico que traga
prazer
Os sintomas que essas doenças trazem podem ser diminuídos com a
prática consistente de uma modalidade de exercício físico que traga
prazer
Melhora a qualidade do sono:
Além da atividade física aumentar o gasto energético, contribui para a
manutenção da liberação de hormônios indutores do sono, como a
melatonina, garantindo uma noite tranquila e sono reparador.
manutenção da liberação de hormônios indutores do sono, como a
melatonina, garantindo uma noite tranquila e sono reparador.
Aumenta a disposição durante o dia:
Pela regulação do peso, melhora da aptidão física, redução do
estresse e liberação de hormônios importantes para a motivação.
Com a prática rotineira de exercícios físicos, o praticante se sente
mais disposto para realizar tarefas do seu cotidiano.
estresse e liberação de hormônios importantes para a motivação.
Com a prática rotineira de exercícios físicos, o praticante se sente
mais disposto para realizar tarefas do seu cotidiano.
Reduz o estresse:
Já teve um dia tão estressante que gerou até dores musculares?
Uma rotina de exercícios físicos regula o cortisol no organismo,
hormônio conhecido como o “hormônio do estresse”, que em níveis
alterados, pode trazer malefícios à saúde. A prática regular de
exercícios físicos contribui para a redução das dores musculares,
prevenindo lesões
Uma rotina de exercícios físicos regula o cortisol no organismo,
hormônio conhecido como o “hormônio do estresse”, que em níveis
alterados, pode trazer malefícios à saúde. A prática regular de
exercícios físicos contribui para a redução das dores musculares,
prevenindo lesões
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