O ano está se iniciando e esse é o momento perfeito parar renovar energias e adotar hábitos que ajudem na sua saúde e bem-estar!

Após as festas de fim de ano, sentir a necessidade de reequilibrar o corpo e a mente é totalmente comum. Optar por inserir pequenas mudanças na rotina pode fazer uma grande diferença, e começar gradualmente e de forma consciente é o segredo para alcançar um estilo de vida mais sau...

O início de um novo ano é o momento ideal para renovar a motivação e começar a cuidar do corpo com mais dedicação. Se você está em busca de mais disposição, saúde e qualidade de vida, a prática de exercícios físicos é a chave. Além de melhorar a saúde do coração e fortalecer músculos, a atividade física é fundamental para aliviar o est...

O Janeiro Branco é um movimento que tem como objetivo conscientizar sobre a saúde mental e bem-estar emocional durante o ano inteiro. Atualmente, as redes sociais dominam a forma como nos comunicamos e consumimos informações, portanto, é essencial refletir sobre o impacto dessas plataformas em nossa saúde mental.

Alguns exemplos de pontos positivos das redes sociais são oferecer conteúdos motivacionais, grupos de discussã...

Falar sobre terapia ainda é um tabu para muitas pessoas, mas essa barreira precisa ser superada. Iniciar o ano cuidando da saúde mental é um passo importante para ter mais equilíbrio e energia no dia a dia. Assim como cuidamos do corpo, também precisamos dedicar atenção à mente, por meio da psicoterapia que vai contribuir neste processo de cuidados com a saúde mental.

Muitos acreditam que só devem...

Planejando metas de saúde para o próximo ano

A chegada de um novo ano é um ótimo momento para revisar nossos hábitos e estabelecer metas de saúde. Separamos alguns passos para você conseguir planejar um ano com mais saúde e bem-estar:

• Antes de tudo, analise seus hábitos atuais

Faça uma autoavaliação para identificar áreas que...