No dia 20 de março, comemora-se o Dia Mundial da Saúde Bucal, e você sabia que o que você come não afeta apenas o corpo e a mente, mas também desempenha um papel crucial na saúde dos seus dentes e gengivas? Uma alimentação equilibrada não apenas nutre o corpo, mas também contribui para um sorriso radiante e uma saúde bucal duradoura.

Aqui estão alguns efeitos, positivos e negativos, da alimentação na saúde bucal:

Cáries Dentárias: Alimentos ricos em açúcar e amido, como doces, refrigerantes, bolos e biscoitos, podem aumentar o risco de cáries dentárias. As bactérias presentes na boca se alimentam desses açúcares, produzindo ácidos que corroem o esmalte dos dentes.

Erosão Dentária: Alimentos ácidos, como refrigerantes, sucos cítricos e vinagre, podem desgastar o esmalte dos dentes, levando à erosão dentária. Isso pode resultar em sensibilidade dentária, dor e aumento do risco de cáries.

Saúde das Gengivas: Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como vitamina C e cálcio, pode prejudicar a saúde das gengivas, aumentando o risco de gengivite e periodontite. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e vegetais folhosos, ajudam a manter as gengivas saudáveis.

Fortalecimento dos Dentes: Alimentos ricos em cálcio, como laticínios, e alimentos ricos em fósforo, como carnes magras e nozes, ajudam a fortalecer os dentes, mantendo o esmalte dental saudável e resistente à cárie.

Salivação: Alimentos fibrosos e crocantes, como maçãs, cenouras e aipo, estimulam a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos na boca, limpando partículas de alimentos e fortalecendo o esmalte dos dentes.

Halitose ou Mau Hálito: Certos alimentos, como cebola, alho e café, podem causar mau hálito temporário devido a compostos odoríferos liberados durante a digestão. Manter uma boa higiene bucal e beber água podem ajudar a reduzir o mau hálito.

Hidratação: Beber água regularmente é importante para manter a boca hidratada e ajudar na produção de saliva, que é essencial para a saúde bucal.

Impacto na Saúde Geral: A saúde bucal está intimamente ligada à saúde geral. Problemas dentários e periodontais não tratados podem contribuir para condições como doenças cardíacas, diabetes e complicações na gravidez.

Portanto, uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, com baixo teor de açúcar e alimentos ácidos, é essencial para manter a saúde bucal. Além disso, é importante praticar uma boa higiene bucal, incluindo escovação regular, uso de fio dental e visitas periódicas ao dentista para exames e limpezas.

Géia, você saudável e seguro, é a nossa meta.