O Dia Mundial do AVC (Acidente Vascular Cerebral) é comemorado no dia 29 de outubro, visando lembrar a importância de inserir e manter hábitos saudáveis para prevenir essa e outras doenças. O AVC, conhecido também como “derrame” é a segunda maior causa de mortes no mundo, podendo ocorrer em jovens, adultos e idosos. 

Como prevenir um AVC?

Um fato importante, é que até 90% dos casos de AVC podem ser evitados. Para se prevenir é importante incluir hábitos saudáveis como:

  • Tenha uma alimentação saudável: uma alimentação saudável previne diversas doenças e o AVC é uma delas. Manter um cardápio balanceado aumenta a vitalidade e disposição para as atividades diárias.
  • Pratique atividade física: a prática de exercícios físicos regulares é fundamental para a qualidade de vida, também prevenindo diversas doenças.
  • Controle os níveis de pressão arterial, glicemia e colesterol: é importante sempre realizar um check-up anual para saber como está a sua saúde, incluindo verificar como está a pressão, a glicemia e o colesterol para os manter controlados.
  • Pare de fumar: o tabagismo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é a principal causa de morte evitável no mundo. Estima-se que aproximadamente 20% dos casos de AVC estão relacionados ao tabagismo.
  • Evite o consumo de álcool: diversos estudos já comprovaram que o consumo de álcool, mesmo sendo moderado, eleva a pressão sanguínea e aumenta o risco de um AVC.

Como identificar um AVC?

Os sintomas associados ao AVC são súbitos, desenvolvendo-se em poucos minutos ou horas. Uma das formas de identificar um AVC é o teste SAMU:

  • Sorriso: peça para a pessoa sorrir e repare se um dos lados do rosto não está se mexendo.
  • Abraço: veja se a pessoa consegue levantar os braços para um abraço. Caso não consiga, é um sinal.
  • Música: peça para a pessoa repetir um trecho de música. Se ela enrolar nas palavras é um indício.
  • Urgência: identificando esses três sinais, chame uma ambulância ou leve imediatamente para um pronto atendimento.

Outros sintomas são: fraqueza, adormecimento ou falta de movimento em braços e/ou pernas, visão turva, escurecimento ou perda do campo visual, dificuldade para falar ou entender o que é falado, tontura, desequilíbrio, falta de coordenação ou queda súbita, dores de cabeça fortes e persistentes e dificuldade para engolir.

Géia, você saudável é a nossa meta!