1

A ingestão diária, por exemplo, de carnes processadas, como: salsicha, linguiça, bacon e presunto, aumenta em 18% o risco de câncer do intestino em humanos.

2

Estudos sugerem que o consumo de macarrão instantâneo , 2 vezes na semana, pode estar associado a fatores de risco cardiometabólicos, como: pressão alta, glicemia e colesterol elevados.

3

O tradicional churrasco, quando consumido em excesso e frequente, pode elevar o risco para desenvolvimento de câncer, isso porque, durante o preparo a altas temperaturas, são formados compostos carcinogênicos (indutores das mutações que causam o câncer) nas partes mais escuras da carne.

4

Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote ou fritos, doces em geral, por conta de sua formulação e apresentação, tendem a ser consumidos em excesso. Devido a alta carga de açúcar e gordura, favorecem o ganho de peso, o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis e contribuem para uma queda significativa na atividade cerebral e cognição.

5

Um estudo recente, realizado em modelo animal, identificou que o consumo de alimentos ultraprocessados, com altos níveis de açúcar e gordura, podem ser viciantes, por ativarem o sistema de recompensa cerebral, elevando os níveis de neurotransmissores ligados ao prazer, o que se compara com o uso de drogas ilícitas. Conclui-se que o consumo excessivo de açúcar e gordura pode gerar dependência, o que pode justificar a dificuldade em diminuir ou suspender o seu consumo.

6

O consumo frequente de junk food, devido à falta de nutrientes e vitaminas, leva a um sistema imunológico enfraquecido, pele e cabelos sem vitalidade e brilho, unhas enfraquecidas, desequilíbrio da flora intestinal, podendo gerar doenças inflamatórias intestinais.