Com base no artigo de Silva, Souza e Lima (2020), foi identificado que masculinidade associada a força, autonomia e resistência ao sofrimento influencia negativamente os cuidados de saúde. Doenças e cuidados são vistos como fraqueza, o que leva muitos homens a negligenciar sintomas e evitar consultas médicas.

Muitos homens buscam diagnóstico apenas em estágios avançados da doença, quando os sintomas se tornam inten...

A automedicação é o ato de utilizar medicamentos sem a orientação de um profissional de saúde habilitado, como médicos ou farmacêuticos. Essa prática envolve desde o uso recorrente de analgésicos e anti-inflamatórios para sintomas comuns, até a reutilização de receitas antigas ou indicação por amigos, familiares ou redes sociais. Essa “solução rápida”...

O estudo de Baldwin et al. (2024) enfatiza a importância do planejamento de metas na saúde mental, destacando que metas bem definidas e alinhadas com os valores pessoais podem promover o bem-estar e reduzir a frustração. No contexto do final do ano, é essencial refletir sobre as metas estabelecidas, ajustá-las conforme necessário e adotar abordagens que favoreçam o equilíbrio emocional e a realização pessoal.

Com base no artigo de Pereira e Gibson (2020), a microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde, influenciando o metabolismo, o sistema imunológico e a barreira intestinal. A disbiose, uma alteração na composição e na diversidade da microbiota intestinal, tem sido associada ao desenvolvimento de várias doenças metabólicas, inflamatórias e até distúrbios neuropsiquiátricos.

Diver...

Evitar a monotonia alimentar é essencial para garantir uma nutrição equilibrada, prevenir doenças e manter o prazer nas refeições. Com base nas orientações do Guia Alimentar para a População Brasileira, aqui estão estratégias práticas para tornar sua alimentação mais variada e saudável:

1. Inclua diferentes grupos alimentares diariamente
   
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