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Alimentação Saudável

Dia 16 de outubro, ficou marcado como o dia Mundial da Alimentação. Sabemos o quão é prazeroso comer, porém não podemos esquecer os malefícios que uma alimentação inadequada pode desencadear em nossa vida.

Com uma alimentação balanceada e em horários corretos, temos uma melhor disposição e um funcionamento melhor do metabolismo.

Uma alimentação errada, pode provocar implicações mais serias sobre nossa saúde, trazendo o acumulo de tecido adiposo (gordura) e desencadeando algumas doenças como: gastrite, colesterol elevado, hipertensão, diabetes, etc. Temos alguns alimentos que as pessoas mais consomem e que são os vilões para o nosso corpo, quando consumido de forma exagerada e com grande frequência. Segue alguns deles:

  • Lasanhas e pizzas congeladas;
  • Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto, salame, etc.);
  • Caldos e temperos industrializados;
  • Salgadinhos;
  • Fast food;
  • Manteigas e óleos;
  • Biscoitos recheados;
  • Pães;
  • Refrigerante entre outros.

Os carboidratos e gorduras saturadas são as maiores causas de obesidade e outras patologias crônicas. Quando adquirimos alguma doença que tem relação com a má alimentação, como, por exemplo, hipertensão, isso pode desencadear um infarto ou um AVC, decorrente do excesso de sódio em nosso organismo.

Manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos, é o modo de prevenção mais recomendado para evitar patologias indesejadas e se manter bem ao longo dos anos.

PENSE NISSO!