O que é a Osteoporose?

A osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa muscular e afeta, principalmente, homens acima de 70 anos e mulheres com mais de 65 anos.

Os principais tipos de osteoporose são:

  • Pós–menopausa;
  • Senil (mais frequente em pessoas acima de 70 anos);
  • Secundária, decorrente de outras doenças, como doença renal crônica, ou do uso de medicamentos, como corticoides.

Curiosidades sobre a osteoporose:

Uma primeira fratura aumenta, em até cinco vezes, o risco de uma nova fratura;
O principal exame a ser realizado é a densitometria óssea. Caso o paciente apresente fatores de risco, o exame pode ser feito a partir dos 50 anos;

Coluna, antebraço e fêmur são os locais mais comuns de fratura;
Seus fatores de risco são menopausa, tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, baixa ingestão de cálcio, de vitamina D, sedentarismo e falta de exposição ao sol.

Como posso prevenir:

  • Invista na ingestão de cálcio através do consumo de vegetais verde-escuros, grão integrais como gergelim, leite e de seus derivados;
  • Exponha-se ao sol, ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;
  • Pratique atividades físicas regularmente: fortalece os músculos, aumenta a densidade óssea e melhora o equilíbrio, evitando quedas;
  • Reduza o consumo de álcool e de fumo;
  • Evite o consumo excessivo de sal;
  • Utilize os medicamentos prescritos pelo médico corretamente, a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;
  • Atenção as quedas! Mantenha adequada a iluminação dos ambientes, retirando tapetes e outros objetos que sejam colocados no chão, entre outros cuidados.

Você saudável é a nossa meta!