No dia 14 de novembro, é comemorado o Dia Mundial e Nacional do Diabetes, visando chamar a atenção da população para conscientizar sobre a doença que, em 2020, estimava-se que afetava 9,3% dos adultos de 20 a 79 anos de idade.

A Diabetes Mellitus é uma doença crônica que ocorre quando o corpo não produz insulina o suficiente ou não consegue empregar adequadamente a insulina que produz. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que controla a quantidade de glicose no sangue, e sua falta provoca aumento nas taxas de açúcar no sangue, causando a hiperglicemia de forma permanente.

A alimentação saudável possui importante papel para o controle do diabetes, visando um bom controle metabólico, mantendo bons níveis glicêmicos, prevenindo e tratando complicações agudas e crônicas da doença.

Realize entre 5 e 6 refeições por dia, incluindo as 3 principais (café da manhã, almoço e jantar) intercalando com lanches leves e saudáveis, nos intervalos. Se alimentar a cada 4 horas evita picos de hipoglicemia e hiperglicemia.

4 orientações para o controle do diabetes:

  • Inclua fibras na sua alimentação, pois elas são fundamentais para o controle da glicemia e da gordura no sangue, auxiliando também na saúde intestinal e na saciedade. Consuma alimentos, como vegetais, legumes, frutas, cereais integrais e leguminosas (feijões).
  • Faça a medição da glicose sanguínea, regularmente. Os valores de glicemia obtidos ajuda a ajustar a medicação às necessidades diárias, tornando o tratamento mais eficaz.
  • Realize a contagem de carboidratos. A contagem serve de auxílio para ajustar a dose de insulina que será aplicada antes da ingestão dos alimentos. Uma dica, é utilizar aplicativos de celular para facilitar a contagem.
  • Inclua exercícios físicos na sua rotina. Quando nos exercitamos, nosso organismo utiliza melhor o açúcar do sangue, ajudando também na diminuição do risco de AVC ou infarto. Lembre-se: consulte um profissional para que ele indique a atividade física ideal para você.

É preciso ter cuidado e atenção ao lidar com o diabetes, por isso, é sempre importante ter acompanhamento médico para manter o melhor controle possível da doença.

Géia, você saudável é a nossa meta!

 

Dia Mundial e Nacional do Diabetes

Todo ano é necessário chamar a atenção para conscientizar a diabetes, po

 

Todos os anos falamos sobre a importância de nos conscientizarmos sobre o diabetes, mas você sabia que em 2020 foi estimado 9,3%

 

Você sabia que em 2020 foi estimado que 9,3% dos adultos entre 20 a 79 anos, foram afetados com a Diabetes? É por isso que em todos os anos chamamos a atenção para nos conscientizarmos.

Essa é uma doença que ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue empregar corretamente a insulina que produz.

Pensando nisso, separamos 4 orientações para o controle do diabetes. Confira!