Em novembro, é comemorado o Dia Mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, conhecida também como DPOC. A data possui como objetivo, a conscientização da população a respeito da doença. A DPOC refere-se a um conjunto de alterações pulmonares e compreende a bronquite crônica e o enfisema pulmonar, causando a obstrução nas vias aéreas inferiores, sendo uma doença lenta e progressiva. Os principais fatores que causam a DPOC são o tabagismo, exposição a gases e a idade.

O exercício físico para quem tem DPOC:

Os portadores do DPOC, ao contrário do que muitos pensam, podem e devem inserir exercícios físicos na rotina, já que, em conjunto com o tratamento, auxiliam na redução dos efeitos da doença. Alguns exercícios recomendados são:

  • Caminhada
  • Andar de bicicleta
  • Natação
  • Hidroterapia
  • Alongamentos
  • Musculação

As recomendações variam de acordo com o caso, por isso, é sempre importante consultar seu médico para que ele possa te dar as orientações corretas. 

A doença, além de dificultar a respiração, leva também a perda de massa muscular, afetando quem é portador da doença. Por isso, a atividade física deve estar presente nos casos de DPOC, trazendo benefícios, como a melhora da funcionalidade, aumento da força muscular e recuperação do condicionamento cardiorrespiratório, melhorando a dispneia e a qualidade de vida, de forma significativa.

Alimentação para portadores de DPOC:

A alimentação é outro pilar fundamental no tratamento da DPOC, algumas orientações são:

  • Realize cerca de 6 refeições por dia, evitando exageros na hora de se alimentar. O excesso de comida pode acabar dificultando a respiração, portanto, prefira comer mais vezes em menores quantidades, para que isso não aconteça.
  • Evite ingerir líquido junto com as refeições.
  • Evite o excesso de sal na comida para evitar a retenção de líquido nos pulmões, o que pode dificultar a respiração.
  • Evite alimentos industrializados.
  • Beba muita água durante o dia, pois ela ajuda a eliminar a secreção, melhorando a respiração.

Géia, você saudável é a nossa meta!