O Dia Mundial Sem Tabaco, 31 de maio, foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Já falaram para você o mal que o tabagismo tem em nosso corpo?

Pois é, ele traz muitos malefícios a nossa saúde como por exemplo:

  • Falta de ar;
  • Envelhecimento precoce como aparecimento de rugas e cabelos brancos;
  • Tosse constante;
  • Infertilidade tanto em homens como nas mulheres;
  • Prejudicial a arcada dentária;
  • Doenças respiratórias;
  • Odor desagradável;
  • Risco cardiovascular;
  • Neoplasias;

Seguem algumas dicas para parar de fumar:

Lembre-se: você não vai conseguir parar de fumar de um dia para o outro, então:

Inicie reduzindo a quantidade de cigarros por dia (se fuma vinte, passe a fumar quinze e siga diminuindo até chegar ao seu objetivo);

Reduza a ansiedade pelo cigarro com atividade física ou outra atividade que goste.