Segundo a Organização Mundial da Saúde, o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. No Brasil, cerca de 443 pessoas morrem por dia por conta do tabagismo, sendo 161 mil mortes que poderiam ser evitadas por ano.

O tabagismo trata-se de uma doença crônica que é causada por conta da dependência à nicotina, contribuindo para o desenvolvimento de diversos tipos de cânceres e outras patologias e que pode, inclusive, desencadear complicações no caso da Covid-19.

O cigarro possui mais de 4 mil substâncias tóxicas e mais de 50 doenças são relacionadas ao seu uso. Os fumantes apresentam um risco muito maior de adoecer de câncer de pulmão, bronquite crônica, enfisema pulmonar, derrame cerebral e sofrer infarto.

O Dia Mundial sem Tabaco, criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é comemorado todos os anos no dia 31 de maio, mostrando que alertar a população sobre as doenças e o risco de morte relacionada ao tabagismo é de extrema importância mundial.

Parar de fumar pode parecer realmente desafiador, principalmente por se tratar de uma dependência química, porém existem formas de suspender o uso do tabaco. A parada imediata deve ser a primeira opção, mas se não for possível, a parada gradual pode ser uma boa saída, podendo ser realizada de duas formas: reduzindo o número de cigarros por dia, até a total suspensão do uso ou adiando a hora em que se faz o uso do primeiro cigarro do dia, aumentando cada dia mais, até o momento em que não fará o uso de nenhum cigarro.

Ao parar de fumar, os benefícios são diversos:

  • Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
  • Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
  • Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
  • Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
  • Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degustam melhor a comida.
  • Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
  • Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
  • Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Não se desanime se não conseguir parar de fumar, pois existe tratamento, que inclui uma abordagem comportamental apropriada e, se necessário, apoio medicamentoso.

Quanto mais cedo o uso do tabaco for suspenso, menores serão as chances de adoecer!

Géia, você saudável é a nossa meta!