Dia Mundial da Saúde O dia mundial da saúde tem a finalidade de conscientizar a população a respeito dos vários aspectos que envolvem a saúde e qualidade de vida. Ter saúde não é apenas ter a ausência da doença e segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde em si, é estar em um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Equilíbrio emocional Para manter o equilíbrio emocional é importante cuidar da saúde física, mental e social. Realizar exercícios de respiração, leitura e atividades que tragam prazer, contribuem para que o indivíduo mantenha um estado de saúde pleno, pois ações como essas, tendem a liberar a serotonina e a dopamina, hormônios responsáveis pela sensação de  prazer e da felicidade. Alimentação: Busque consumir todos os dias, os alimentos in natura: frutas em geral, tubérculos, verduras, grãos integrais, ovos e carnes com baixo teor de gordura. Consuma moderadamente os alimentos processados como pães caseiros, queijos, etc. Procure reduzir o consumo ou não consumir os alimentos ultraprocessados como biscoitos em geral, salgadinhos, etc. Seguindo estas regras básicas, você já está praticando uma alimentação mais nutritiva e saudável. Atividade física A atividade física feita de forma regular previne ou melhora, uma série de doenças e traz inúmeros benefícios, como: melhora a oxigenação das células, reduz o estresse, melhora a autoestima, promove socialização, contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico.  Dicas que podem ajudar a manter uma vida saudável: Procure incorporar a sua rotina, atividades que podem lhe trazer o prazer pessoal, como por exemplo: lazer, diversão, tranquilidade. Tenha um médico de confiança, que conheça o seu histórico clínico e que te direcione a especialistas e profissionais de saúde, sempre que necessário. Exercite-se, beba muita água, respire, coma mais frutas, inspire, coma mais vegetais, durma bem. Sua vida é sua maior riqueza. Vá além, faça todo dia, dia da sua saúde! Pesquisa realizada em: http://www.ans.gov.br/aans/noticias-ans/sobre-a-ans/4398-dia-mundial-da-saude-atencao-primaria-e-promocao-da-saude-em-foco