A campanha Setembro Amarelo nos convida a abrir espaço para o diálogo sobre saúde mental, quebrar tabus e incentivar quem está sofrendo a buscar ajuda psicológica. Desde a infância, aprendemos a identificar e nomear sentimentos com a ajuda do ambiente em que vivemos, mas e agora na vida adulta: você consegue reconhecer e validar o que sente?

Esse processo de acolher nossas emoções, sejam elas alegres ou desconfortáveis, é essencial para a saúde emocional. Cada sentimento que surge carrega uma mensagem sobre nossas vivências e merece ser sentido, compreendido e respeitado.

 

Vivemos em uma sociedade que valoriza produtividade, desempenho e aparências. Em meio a tantas pressões, muitos aprendem a reprimir emoções, especialmente as dolorosas. Essa negação pode gerar sofrimento psíquico, como ansiedade, depressão e sensação de vazio, dores que não são visíveis, mas profundamente reais. Sua dor não precisa ser escondida e mais do que isso, nunca deve ser ignorada.

 

Você sabe como acolher as emoções e cuidar da saúde mental?

 

Pratique a escuta ativa: ouça com atenção e presença quem confia em você para desabafar. Às vezes, ser ouvido é tudo o que a pessoa precisa.

Exercite a empatia: tente se colocar no lugar do outro, sem minimizar ou julgar seus sentimentos.

Evite julgamentos: cada pessoa sente de forma única. Respeitar essa singularidade é um gesto de cuidado.