Nos últimos anos, muito se fala sobre autocuidado, mas essa prática vai muito além de skincare ou estética. Auto cuidar-se é zelar pela sua saúde física, mental e emocional, criando uma rotina que promova equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida. Cuidar de si fortalece a autoestima, melhora os relacionamentos e traz mais leveza para a rotina. É, acima de tudo, um compromisso com a sua saúde integral, reconhecendo que não somos feitos só de corpo, mas também de mente e emoções. Ao incluir o autocuidado no dia a dia, você se permite olhar com mais gentileza para os desafios, entender suas emoções e viver um dia de cada vez, com mais consciência e menos sobrecarga.

 

Como praticar autocuidado no dia a dia com atitudes simples:

 

- Manter hábitos de higiene e cuidar da saúde da pele;

- Praticar atividade física ou movimentos que te façam bem;

- Reservar tempo para hobbies e atividades prazerosas;

- Valorizar momentos de qualidade com família, amigos ou sozinho;

- Praticar meditação, yoga ou exercícios de respiração;

- Desconectar-se das pressões e se reconectar consigo.

 

Dicas de terapias complementares que ajudam nesse processo:

 

- Auriculoterapia: estímulos em pontos da orelha que ajudam no alívio de estresse, ansiedade, dores físicas e melhoram o sono.

- Aromaterapia: Uso de óleos essenciais para relaxamento, equilíbrio emocional, mais energia e bem-estar.

- Acupuntura: Técnica milenar que promove equilíbrio energético, reduz tensões, dores e fortalece a imunidade.

 

Lembre-se o autocuidado não precisa ser complexo, pequenas ações diárias fazem uma grande diferença na sua saúde, na sua disposição e na forma como você se relaciona com a vida. Priorizar você é um ato de respeito, amor e saúde. Cuide-se !

 

Géia, você saudável e seguro, é a nossa meta.

 

Psicóloga Fabiana Queiroz – CRP 06/204383