Enquanto o cansaço geralmente resulta de atividades físicas ou mentais intensas, como estudar por exemplo, o estresse está mais relacionado a fatores emocionais e psicológicos e o desconforto emocional, pode ser manifestado apenas por uma situação pontual e passageira.

 

O cansaço físico, na maioria das vezes, é resultado de esforços físicos ou falta de descanso adequado, como dormir bem, se exercitar e se alimentar adequadamente. Pode ser identificado através de sintomas, como fraqueza, dores musculares, sonolência e redução na capacidade de se concentrar. Já o estresse, está mais relacionado a fatores emocionais e psicológicos, podendo se manifestar de várias maneiras. Geralmente, é causado por situações desafiadoras ou preocupantes, necessitando de mudanças de hábitos, gerenciamento comportamental e até acompanhamento de profissional especializado.

 

O estresse apresenta sintomas variados e constantes, que são manifestados na maioria das vezes, pela ansiedade, irritabilidade, mudanças de humor, dores de cabeça, tensão muscular, insônia, desconforto digestivo, além da sensação de estar sobrecarregado. Quanto ao desconforto emocional, refere-se à uma sensação de mal-estar psíquico ou psicológico que pode surgir em situações de estresse, ansiedade, tristeza ou outros fatores emocionais, como perdas, mudanças significativas no decorrer da vida, estresse no trabalho, relacionamentos conturbados, além de traumas passados, por exemplo. É uma experiência comum, que afeta muitas pessoas em diferentes momentos da vida, manifestando-se através de sintomas como irritabilidade, tristeza intensa ou sensação de vazio.

 

O desconforto emocional, pode, às vezes, se tornar tão grave, que interfere nas atividades cotidianas, exigindo atenção e, muitas vezes, auxílio profissional para que se alcance um estado de bem-estar. Investir no autoconhecimento, reconhecendo e nomeando o desconforto emocional, ajuda a entender melhor os sentimentos e reações, e também, tentar melhorar as relações, reconhecendo as emoções, permitindo que você se comunique melhor com os outros, buscando apoio quando necessário.

 

Nos três casos, é importante adotar ações assertivas, que possam minimizar os impactos dos desconfortos físicos, mentais e emocionais.