É importante que toda a população seja conscientizada a respeito da importância da prevenção contra o câncer, pois o número de casos vêm aumentando rapidamente, em todo o mundo.Quanto mais precoce a identificação da doença, maiores as chances de recuperação com o tratamento. Alguns tipos de câncer só possuem chances de cura, quando identificados em sua fase inicial, por isso a importância de manter acompanhamento médico regular, bons hábitos de vida e realizar exames preventivos.Quais são os principais fatores de risco?

  • Tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas em excesso;
  • Sedentarismo e obesidade;
  • Alimentação desregrada (rica em gordura, carne vermelha, açúcares, sódio, defumados, temperos prontos e pobre em legumes, vegetais e frutas);
  • Fatores individuais, como: raça, histórico familiar e idade.

Quais as principais formas de prevenção?

  • Controle do tabagismo, do consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas;
  • Exposição controlada ao sol e a utilização de proteção solar (filtro solar e roupas); 
  • Alimentação balanceada (rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais);  
  • Realização de atividades físicas de forma regular (no mínimo, de 20-30 minutos ao dia); 
  •  Manter imunização atualizada contra hepatite B e HPV; 
  • Controle de peso corporal. 

Você sabia? 

  • Indivíduos fumantes possuem três vezes mais chances de desenvolver câncer de pâncreas do que pessoas que não possuem o hábito de fumar; 
  • Um terço de todos os cânceres está relacionado ao hábito alimentar! 

Segundo informações do Instituto Nacional do Câncer (INCA), uma alimentação inadequada é considerada a segunda causa de câncer e que poderia ser prevenida; 

  • Alimentos defumados e churrascos são impregnados pelo alcatrão que vem da fumaça do carvão, o mesmo componente encontrado na fumaça do cigarro;
  • Alguns alimentos possuem ação de quimioprevenção (impedindo o crescimento de células cancerosas) entre eles, estão: frutas, hortaliças frescas e orgânicas, alho, alho poró e cúrcuma.
  • A realização de atividades físicas pode reduzir até 13 tipos de câncer e para isso, basta praticar, em média, 2h30 por semana (20 minutos por dia).
  • Atividades físicas reduzem, em média, 7% do risco de surgimento de cânceres e 30% das chances de reincidência, uma vez que acredita-se que a prática possa estar relacionada ao aumento da imunidade.

A conscientização nos torna mais fortes!!