Benefícios de parar de fumarVocê terá inúmeros benefícios de curto, médio e longo prazo, veja alguns deles:1  Melhora do ritmo cardíaco;2  Menos ansiedade;3  Melhora na vida sexual;4  Pele mais saudável;5  Maior estimativa de vida.   Driblando a abstinência1ª FasePratique atividade física. O exercício ajuda a controlar o peso e liberar serotonina e endorfina, neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar. 2ª FaseEvite permanecer no mesmo ambiente com outros fumantes. Se alguém mais na sua casa ou no trabalho fuma, seria bom tentar incluí-lo na batalha contra o tabagismo.3ª FaseVisualize os benefícios que deixar de fumar lhe trouxe: sua pele está mais bonita, o paladar mais aguçado e o olfato mais sensível. O melhor: você está mais protegido contra doenças graves e, pode ter certeza, ganhou em tempo e qualidade de vida.   Dicas para parar fumarPara parar de fumar é essencial haver uma mudança de hábito;Você precisa estar realmente disposto e para isso, deve pedir ajuda, como em postos do serviço público;Procure seu médico:hoje existem tratamentos eficazes no combate ao vício de fumar;Tenha hábitos saudáveis. Caminhar, praticar esportes, meditação, yoga, são um bom incentivo para quem quer parar de fumar;Beba muita água, ela ajuda na oxigenação celular e manutenção das células.   Parando de fumar, você só tem a ganhar!Além dos ganhos à saúde, ao deixar de fumar, você economiza aproximadamente R$3650,00 em um ano. Em 5 anos, por exemplo, aproximadamente R$18.000,00 serão economizados.Com essa quantia somada a longo prazo, é possível conquistar bens materiais sólidos, como: casa, carro ou ter uma poupança para situações emergenciais.Ainda sobra uma graninha para se inscrever naquela academia mais próxima e aproveitar a disposição física que acaba de recuperar!   Sua saúde merece mudanças, ainda hoje!