No dia 29 de agosto é comemorado o dia nacional de combate ao fumo, com o intuito de alertar, conscientizar e orientar a população sobre malefícios causados pelo consumo de tabaco. Você sabia? O tabagismo pode desencadear mais de 50 problemas de saúde diferentes? Segundo a Organização Mundial de Saúde, o tabagismo é considerado a principal causa de morte, que poderíamos evitar, apenas com hábitos saudáveis. Além disso, é considerado um problema grave de saúde pública. Por isso é importante falar sobre este tema, para que a população saiba de todos riscos e agravos de doenças como: câncer de pulmão, doença coronariana, doença pulmonar obstrutiva crônica, doença cerebrovascular e até mesmo com o meio ambiente, devido a poluição. Além também, incentivar aqueles que já são fumantes a largarem o vício. Os riscos O consumo de derivados do tabaco podem trazer diversas doenças, que são consideradas as principais causas de óbito no Brasil.

  • DPOC – doença pulmonar obstrutiva crônica (enfisema e bronquite);
  • Câncer de pulmão;
  • Doenças cardiovasculares (infarto e angina).

O tabagismo também pode trazer diversos riscos para mulheres, como: a infertilidade, o câncer de colo de útero, menopausa precoce, úlcera do aparelho digestivo, trombose vascular, problemas respiratórios e se estiver gestante, o feto tem o risco maior de nascer prematuro, ter comprometimento no desenvolvimento e crescimento ou ter complicações que levem ao óbito. E se você não for fumante e conviver com alguém que fuma, terá riscos também. O cigarro faz mal, a qualquer um que inale sua fumaça, mesmo que indiretamente, onde o desenvolvimento de doenças pulmonares e cardíacas é igual ao de um fumante habitual. Recomendações Confira algumas recomendações para se livrar deste vício e levar uma vida muito mais saudável! É possível parar de fumar, basta buscar o equilíbrio mental e físico!

  • Substitua o cigarro por hábitos de vida saudáveis, como a prática de exercícios físicos que te dê prazer, práticas de meditação e técnicas de relaxamento;
  • Tenha uma alimentação saudável, consuma alimentos fonte de triptofano, banana, nozes, peixes, leguminosas, cereais integrais, aumente o consumo de frutas cítricas e probióticos;
  • Busque a orientação do seu médico para parar de fumar.

Sua saúde agradece!