O carnaval está se aproximando e nesse período, a maioria das pessoas só pensam em folia e muita diversão,e esquecem de alguns cuidados essenciais. O tempo quente e o gasto elevado de energia podem comprometer a sua saúde.

Durante os quatro dias de folia do carnaval, o calor normalmente é muito intenso e com o verão atingindo temperaturas muito altas, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados,

Devemos dar preferência aos alimentos do tipo carboidratos, pães, massas, batata, arroz, cereais, que possuem alta fonte de energia, assim como as hortaliças, frutas e legumes que também são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem alimentos refrescantes que combinam com alta temperatura do verão,

Os alimentos gordurosos devem ser evitados, pois além de serem muito calóricos tem uma digestão lenta e difícil. Se quiser manter longe a indisposição e cansaço evite carnes gordas, frituras, salgadinho e doces calóricos,

Neste período, a perda de líquidos e sais minerais é elevada, sendo assim o consumo de água requer atenção. Durante o consumo de bebidas alcoólicas é importante que as pessoas bebam água, pois a cerveja, vodka, entre outras bebidas não hidratam o nosso organismo, ao contrário de hidratar, o consumo de bebidas alcoólicas estimula que o organismo expulse a água do corpo pela urina.

A reposição adequada de líquidos também faz parte da festa, pois há muita perda também pelo suor, e sua reposição previne a fadiga. Beba muita água, sucos naturais, e água de coco.

Alimente-se com comidas leves, hidrate-se, e aproveite bem o carnaval!