Falar sobre terapia ainda é um tabu para muitas pessoas, mas essa barreira precisa ser superada. Iniciar o ano cuidando da saúde mental é um passo importante para ter mais equilíbrio e energia no dia a dia. Assim como cuidamos do corpo, também precisamos dedicar atenção à mente, por meio da psicoterapia que vai contribuir neste processo de cuidados com a saúde mental.

 

Muitos acreditam que só devem procurar um terapeuta em momentos de crise, mas a verdade é que a terapia vai muito além do cuidado com problemas psicológicos graves. Ela pode ajudar a melhorar o autoconhecimento e consequentemente identificar as prioridades e objetivos da vida, ajuda a lidar com emoções e a desenvolver relacionamentos mais saudáveis.

 

Mas como saber o momento certo de buscar ajuda?

 

Alguns sinais podem indicar que é hora de considerar a terapia são:

  • Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou irritabilidade. Quando essas emoções interferem nas suas atividades diárias, como: trabalho, estudos e vida social, é hora de investigá-las.
  • Dificuldade em lidar com mudanças ou eventos desafiadores. Separações, perdas, novas responsabilidades ou mudanças de carreira podem gerar impactos emocionais profundos.
  • Conflitos frequentes em relacionamentos pessoais ou profissionais. A terapia ajuda a compreender padrões de comportamento e melhorar a comunicação.
  • Sensação de sobrecarga ou vazio. Mesmo sem uma razão aparente, sentir-se perdido ou sem direção é um alerta importante.
  • Desejo de autoconhecimento. Entender suas emoções, escolhas e desejos é fundamental para uma vida plena.

A terapia pode ser preventiva. Assim como fazemos check-ups médicos, o acompanhamento psicológico é um espaço seguro para falar sobre questões que causam sofrimentos, validar as emoções frente as situações e refletir para evitar que gerem problemas maiores. Não é necessário esperar que as dificuldades se acumulem para buscar este apoio.  

 

Quebrar o tabu sobre terapia começa por entender que procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e cuidado consigo mesmo. É um gesto de amor-próprio e um passo importante para construir uma vida mais leve e significativa.

 

Lembre-se de que cada pessoa tem o seu tempo e vivencia as emoções de forma subjetiva. Se você reconhece algum desses sinais em sua vida, talvez seja o momento de conversar com um profissional. Não há problema em pedir ajuda, pelo contrário, é um caminho para encontrar mais bem-estar e equilíbrio.

 

Géia, você saudável e seguro, é a nossa meta!

 

Psicóloga Fabiana Queiroz – CRP 06/204383