Cuidados com a Saúde no Carnaval: caia na Folia com Segurança

O Carnaval é sinônimo de alegria, música e muita diversão, mas para curtir sem preocupações é essencial cuidar da saúde. Pequenas atitudes podem garantir que sua festa seja leve, animada e sem contratempos.

Hidrate-se: o Corpo Agradece
Com as altas temperaturas e o esforço físico das horas de folia, manter-se hidratado é prioridade.

  • Beba água regularmente, mesmo que não esteja com sede.
  • Se beber, alterne entre bebidas alcoólicas e água para evitar desidratação.
  • Leve sua garrafinha reutilizável para facilitar o acesso à água.

Alimente-se Bem: energia para Pular
A alimentação certa é fundamental para garantir disposição.

  • Prefira alimentos leves e ricos em nutrientes, como frutas, saladas e grãos integrais.
  • Evite consumir alimentos de procedência duvidosa, para prevenir intoxicações alimentares.
  • Faça pequenas refeições ao longo do dia para manter a energia.

Use Protetor Solar: cuide da Sua Pele
Se a folia for ao ar livre, a exposição ao sol pode ser intensa.

  • Aplique protetor solar com FPS adequado ao seu tipo de pele, reaplicando a cada 2 horas.
  • Use chapéus, óculos de sol e roupas leves para se proteger ainda mais.
  • Procure áreas sombreadas sempre que possível para evitar insolação.

Moderação no Consumo de Bebidas Alcoólicas
Para quem gosta de brindar no Carnaval, a moderação é a chave.

  • Evite exageros e saiba reconhecer seus limites.
  • Não consuma álcool em jejum. Combine sempre com alimentos.
  • Nunca aceite bebidas de desconhecidos e mantenha seu copo sempre à vista.

Descanse Sempre que Puder
Carnaval é energia, mas o corpo precisa de pausas para aguentar o ritmo.

  • Durma bem antes e depois dos dias de festa.
  • Tire momentos de descanso entre os blocos ou eventos para recuperar as forças.

Cuide da Segurança e do Conforto

  • Esteja sempre atento aos seus pertences para evitar furtos.
  • Use calçados confortáveis e adequados para longas caminhadas ou danças.
  • Evite multidões muito densas, especialmente se estiver com crianças ou idosos.

Aproveite com Consciência e Alegria
Carnaval é tempo de diversão, mas cuidar de você é essencial para aproveitar ao máximo. Com algumas precauções simples, você garante que a folia seja leve, segura e inesquecível!

Enf. Luana Mouras – Coren/SP 441219
Géia, você saudável e seguro, é a nossa meta.